突如其来的新冠肺炎疫情,不仅带给了人们身体健康的威胁,很多生活的不便,而且一些时候还会让人产生恐慌焦虑、孤独失落等心理危机应激反应。为此我18五年制高铁班积极行动,守护员工心灵,助力学校疫情防控工作。于2022年4月7日星期四晚上,在教学楼303教室,开展“疫情心理辅导”主题班会。
在班会上,辅导员赵茜茜老师帮助同学们认识新型冠状病毒肺炎,学会自我防护,客观地评价自己,及时察觉并调整不合理认知,引导其进行积极思维和正向思维。希望同学们进行积极的情绪体验与表达,学会调节过度的焦虑和紧张情绪,绶解对疫情的恐慌和害怕心理,正确处理负面情绪,维持正常健康的生活,作息规律,掌握积极的休闲方式,坚持科学的体育活动,合理安排个人时间,适当转移注意力,做好个人防护等方面的指导工作。可通过和朋友、父母、老师沟通,听音乐,幽默调节,运动,给自己写一封信,深呼吸,做游戏等方式缓解压抑情绪。
通过此次班会的召开,使同学们正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态首先做到不恐慌自然情绪合理应对保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命,反而拨开情绪的迷雾后,会让我们面对问题时更加积极,会让我们的应对措施更有效率,让我们的思路更加专注而清晰。

